Heb je een nacht goed geslapen, maar start je de dag toch moe en zonder energie? Wist je dat er bepaalde zaken zijn die zonder dat je het zelf in de gaten hebt behoorlijk veel energie kosten? Wellicht heb je met onderstaande zaken te maken en is dat de oorzaak van je vermoeidheid.
Muziek luisteren
Van muziek kan je nooit genoeg krijgen. Denk je. Je hersenen denken er anders over. Zit je altijd in de bus of trein naar muziek te luisteren? Of heb je je oordopjes altijd in en je heuptasje om als je een wandeling maakt? Dan heb je nogal te maken met afleiding en kan je niet honderd procent naar de muziek luisteren. Hierdoor kan je erg vermoeid raken.
Zware heuptas
Misschien geloof je het niet, maar als je de hele dag een zware heuptas of schoudertas draagt kan dat de oorzaak van je vermoeidheid zijn. Je lichaam heeft alle energie nodig om die tas mee te dragen. Bedenk daarom wat je echt nodig hebt overdag en voorkom een te zware tas.
Te weinig eten maakt ook moe
De hele dag door vraagt je lichaam om energie. Van slapen krijg je energie, maar natuurlijk ook van voedsel. Wanneer je niet voldoende eet heb je te maken met een laag energieniveau. Hierdoor kun jij je constant moe voelen. Zorg ervoor dat je voldoende en regelmatig eet op een dag.
Verkeerde start
Lees jij ’s ochtends meteen al het nieuws op je telefoon? Of check je bijvoorbeeld eerst of je nieuwe damesheuptas al bijna bezorgd wordt? Niet doen, want uit onderzoek blijkt dat als je meteen je smartphone pakt je minder energie hebt gedurende de rest van de dag. Rustig wakker worden en niet meteen teveel prikkels slurpt niet meteen al je energie op.
Alles perfect doen
Kan je er niet tegen als dingen anders lopen dan gepland? Heb je altijd het gevoel dat je nog iets moet doen? Dit soort gedachtes kunnen er voor zorgen dat je ’s avonds uitgeput op de bank zit. Dit komt omdat je hersenen constant bezig zijn met denken. Niet verwonderlijk dat je daarom last hebt van vermoeidheid. Probeer niet te perfectionistisch te zijn en geniet weer van je nachtrust.
