Je bord liegt niet. Het vertelt hoe je je voelt, hoe je leeft en hoe je voor jezelf zorgt. Train je brein naar een gezond gewicht neemt je mee naar je binnenwereld. Waarom grijp je naar eten bij stress, leegte of onrust? Welke rol spelen emoties, oude patronen en je omgeving in wat, wanneer en waarom je eet? En hoe leer je te voelen in plaats van te verdoven?
Als diëtist en (eet)therapeut combineert auteur Jonathan Klaassen inzichten uit zijn praktijk met wetenschappelijke onderbouwing uit de voedings- en gedragspsychologie. Hij laat zien dat emotie-eten geen gebrek aan wilskracht is, maar vaak een logisch antwoord op innerlijke onrust, stress of een tekort aan emotionele veiligheid. Door het trainen van het brein – leren herkennen, voelen en reguleren – ontstaat ruimte voor duurzame verandering.
Train je Brein
In plaats van controle en zelfkritiek staat in Train je brein naar een gezond gewicht compassie centraal. Je leert hoe bewustwording bij jou leidt tot andere keuzes: minder impulsief, meer vanuit zelfzorg. Zo ontstaat een stabielere relatie met voeding én met jezelf. Het boek is bedoeld voor iedereen die worstelt met emotie-eten, een moeizame relatie met voeding heeft, of denkt ‘alles al geprobeerd’ te hebben.
Ook voor professionals in voeding, coaching en zorg biedt Train je brein naar een gezond gewicht waardevolle inzichten
Jonathan Klaassen
Jonathan Klaassen is online diëtist, (eet)therapeut en auteur. In zijn online praktijk biedt hij internet-(eet)therapie, persoonlijke coaching en trainingen gericht op blijvende gedragsverandering. Meer informatie: jonathanklaassen.nl