We leven in een vredige tijd waarin er voldoende ruimte is voor dingen als spirituele zelfzorg en andere dingen die bijdragen aan onze mentale gesteldheid. En dat is maar goed ook! Bij zelfzorg denk je waarschijnlijk aan het nemen van een warm bad, een ochtendje uitslapen, of naar de kapper gaan. Spirituele zelfzorg gaat echter veel verder dan dat. Wat is spirituele zelfzorg precies en hoe kun je dit toepassen in het dagelijks leven?
Wat is spirituele zelfzorg?
Spiritualiteit is populairder dan ooit. Je komt het overal tegen. Op festivals, tijdens speciale dagen of op het internet. Websites zoals die van Heartcore by Nature staan vol met spirituele ceremonies, opleidingen en nog veel meer dingen. Wat is spirituele zelfzorg dan precies? Dit is zelfzorg met de focus op het zorgen voor je ziel. Denk aan rituelen, gewoontes of simpele activiteiten die je kunt doen om spiritueel te groeien.
Waarom is spirituele zelfzorg zo belangrijk? We leven in een maatschappij vol met prikkels, verwachtingen en afleidingen. Er is veel dat moet gebeuren en het liefst allemaal zo snel mogelijk. Het is dus belangrijk om af en toe wat gas terug te nemen en te focussen op jezelf en je spirituele behoeftes. Wat zijn voorbeelden van spirituele zelfzorg? Wij hebben er een aantal op een rijtje gezet!
Onderdruk geen gevoelens
Veel mensen onderdrukken hun gevoelens geregeld. Omdat ze zich ervoor schamen, of omdat ze andere mensen er simpelweg niet meer willen belasten. Dit is echter niet erg bevorderlijk voor je welzijn. Wanneer je emoties opkropt, dan kost dit je erg veel energie. Het beste kun je regelmatig je gevoelens laten stromen. Probeer echt te focussen op wat je voelt, ongeacht de emotie. Of het nu verdriet is, geluk, woede, noem maar op. Veroordeel jezelf niet en voel echt wat je voelt!
Meditatie
Mediteren is een effectieve manier om met jezelf in contact te komen. Daarnaast is het ideaal om echt tot rust te komen. Veel mensen denken echter dat ze niet kunnen ‘mediteren’. Dit is natuurlijk onzin, iedereen kan mediteren. Het is niet veel meer dan het sluiten van je ogen en tijd doorbrengen in stilte. Kijk eerst wat er gebeurt, waar denk je aan? Wat voor gedachten spoken er door je hoofd? Als je het lastig vindt, dan kun je er ook voor kiezen om begeleid te mediteren, bijvoorbeeld via Spotify of YouTube.
Volg je intuïtie!
Kortom, spirituele zelfzorg kan mensen helpen bij ontspannen en bijdragen aan je spirituele ontwaking. Probeer vooral je gevoelens niet te veel te onderdrukken en probeer dagelijks tijd te nemen om te mediteren. Sta stil bij wat je voelt en volg vooral