Ben jij iemand met weinig zelfvertrouwen en die snel twijfelt of je iets wel kan? Droom jij ervan om vol vertrouwen keuzes te maken en echt je dromen waar te gaan maken? Dan is het NU tijd om hieraan te gaan werken. Want dat is precies hetgeen waardoor jij blijft twijfelen en je dromen nog niet waar hebt kunnen maken.
Wat is zelfvertrouwen en waardoor heb je veel of weinig?
Zelfvertrouwen is een bijzonder concept. Het is iets wat sommige mensen gewoonweg van nature in overvloed lijken te hebben. Terwijl andere mensen hun hele leven werken om maar een glimp van zelfvertrouwen te mogen ervaren.
Wanneer je naar kinderen kijkt, dan kan je zien dat zij nog niets eens beseffen dat ze kunnen twijfelen aan zichzelf. Een kind dat gaat lopen, dat blijft proberen totdat het daadwerkelijk net zoals iedereen om zich heen ook kan lopen. Er zijn geen twijfels bij dat kindje of het wel of niet kan lopen. Het kindje vertrouwt erop dat het wel gaat lukken.
Maar helaas gebeurt er veel in ons leven na dat moment dat we gaan lopen. Er ontstaan situaties waardoor het beeld wat we van onszelf hebben, in twijfel wordt getrokken. Bijvoorbeeld wanneer je op school gepest wordt, lage cijfers haalt of je wereldbeeld uiteen slaat door een traumatische ervaring.
Dat is het moment dat we leren dat de zekerheid die we dachten te hebben, misschien toch niet zo zeker is. Dan ontstaan er twijfels en begint het zelfvertrouwen te wankelen.
De impact die die situaties op jou maken, is bepalend voor hoe jouw zelfvertrouwen is ontwikkeld.
Hoe bouw je je zelfvertrouwen weer op?
Wanneer je wilt werken aan het opbouwen van je zelfvertrouwen, dan kan je kijken naar een zelfvertrouwen cursus waarbij je diep ingaat op de redenen waarom jij je zelfvertrouwen verloren bent en hoe je dat weer kan opbouwen.
Maar er zijn ook al kleine dingen die jij kan om je zelfvertrouwen op te bouwen die je nu direct in de praktijk kan brengen. Dit zijn 3 ideeën die je meteen kan uitvoeren:
Kom in beweging
De meeste twijfels en onzekerheden die we over onszelf hebben, zitten in ons hoofd. Het is daarom belangrijk om juist ‘uit je hoofd’ te gaan wanneer je volop in je eigen onzekerheid zit.
Sporten en bewegen is daarbij de beste oplossing!
Dus voel jij je onzeker over jezelf? Pak dan de fiets, wandelschoenen of de sporttas om in beweging te komen. Een wandeling door het bos, een fietstocht door de stad of een extra training in de sportschool zijn al genoeg om even alle zorgen los te laten.
Het voordeel hierbij is ook dat je meteen je lichaam traint waardoor je sterker en/of sneller wordt. Als je dit maar vaak genoeg doet en de resultaten gaat zien, doet dat ook heel veel voor je zelfvertrouwen!
Welke keuzes heb je gemaakt die voor jou kloppen?
Een andere manier om meer vertrouwen in jezelf te krijgen wanneer je keuzes moet maken, is door terug te kijken naar vorige beslissingen die je hebt gemaakt.
Wanneer heb jij keuzes voor jezelf gemaakt die echt goed uitgepakt hebben? Waar jij beter van geworden bent?
Wellicht kan je het proces nog herinneren wat er aan het maken van die keuze aan vooraf ging (of werkte het juist goed omdat je spontaan de keuze maakte door je gevoel te voelen).
Wanneer je daar aan terug denkt, dan leer je wat voor jou werkt rondom het maken van keuzes. Maar ook dat jij dus wel al goede keuzes voor jezelf kan maken!
En hierbij geldt: resultaten uit het verleden geven WEL een garantie voor de toekomst. Dus ook deze keer kan jij een goede keuze voor jezelf maken.
Naar welk advies wil je echt luisteren?
Vaak gaan we aan onszelf twijfelen wanneer we anderen betrekken in het proces waar we in zitten. Je twijfelt ergens aan of je vertrouwt niet dat je het zelf kan, dus vraag je een ander om advies. Die ander zal je zeker helpen met waar we in Nederland zo goed in zijn: goed-bedoeld advies geven. Het is goed bedoeld, zonder twijfel, maar is het ook echt hulpzaam?
Wanneer je merkt dat het advies van een ander vooral jou nog meer aan het twijfelen brengt, vraag je dan eens af of je wel echt dat advies moet aannemen. Een goede stelregel hierin is om alleen advies aan te nemen van mensen die ook zelf in een vergelijkbare situatie zitten of hebben gezeten.
Je gaat niet naar een hartchirurg om advies te vragen voor tandpijn; dus waarom zou je wel advies vragen rondom je eigen bedrijf starten aan een familielid die altijd in loondienst heeft gewerkt? Bepaal dus naar welk advies je echt wilt luisteren wanneer je twijfelt en leg de rest van dat goedbedoelde advies maar lekker naast je neer.
Je zal merken dat je daarmee echt je zelfvertrouwen opbouwt!
